无论是夜不能寐，还是沉睡不醒，都让我们远离了一觉到天明的好梦时代。其实要想再次拥有甜蜜的睡眠也不是一件难事。或许，只要调整一下卧室的布局与陈设，就可以让我们在昼与夜的交替中，享受健康睡眠带来的美好生活。
秘密1柔软的催眠温
针对症状：由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。
你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中最感舒适，监测到的睡眠质量也最好。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜。在这个案例中，设计师一方面铺设了一个梦幻花园般的室内空间，另一方面，又用床上那柔软的被毯为眠者裹挟起一场场如踏云端般的梦境。绵绵的，让你一觉到天明。
秘密2禅意般的留白wWW.zhuangxIu168.cOm
针对症状：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒
雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，设计师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间设计手法很像日本的枯山水，人工创作的自然做派，却散发出一种超越天然的美。不难想象，当我们的思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。
秘密3斜开窗+消失的幔帐+鸟鸣
针对症状：嗜睡(包括创伤后的过度睡眠、持续性的过度睡眠等)。
在这间房间中，即使是躺在床上也可以眺望到天边的山脉。卧室有整整一面墙的落地窗户，辽阔的视野，仿佛置身山巅的感受，让精神顷刻间就可以为之一振。窗户不是密闭的，可以成斜角打开，让清爽的空气不断地在房间中循环流动。所有的安排都是为了让眠者尽快从睡梦中醒来，摆脱嗜睡的状态。设计师没有为房间中的四柱床悬挂幔帐，目的是为了保持通透的视线，将昏昏欲睡的气氛从这里彻底铲除。更多装修知识您可以到西宁城市印象装饰网站进行了解，遇到不懂的可以随时咨询我们的客服人员！
延伸阅读
卧室装修之环境对睡眠的影响
建议在卧室装修时选择具有隔音功能的加厚中空玻璃，另外如果是卧室连接阳台的小伙伴们，建议封阳台时选择密封性好的平开门。床垫的软硬会影响睡眠质量，太硬的床垫，对人受力的部位产生压迫感，以至于睡眠时翻身次数增加。
建议在卧室装修时选择具有隔音功能的加厚中空玻璃，另外如果是卧室连接阳台的小伙伴们，建议封阳台时选择密封性好的平开门。床垫的软硬会影响睡眠质量，太硬的床垫，对人受力的部位产生压迫感，以至于睡眠时翻身次数增加。
过软的床垫不方便翻身，会改变人体正常的脊柱弧度，长时间睡觉后会出现腰酸腿痛的感觉。建议选择软硬适中的床垫，睡觉时能够翻身自如，无论保持哪种睡姿，脊椎都可保持在同一水平线上。同时也需要注意床单和被罩的清洁卫生，经常晒晒被子对睡眠也是有帮助的。
室内空气不流通容易产生异味、闷热感、降低室内的氧气浓度，尤其是人在睡觉时会产生大量二氧化碳，所以白天应开窗通风增加室内氧气，这样晚上睡觉才有一个良好睡眠环境。如果室外空气很糟糕，建议买一台空气净化器放在家里，这样就不怕室外空气污染了。
床垫的软硬会影响睡眠质量，太硬的床垫，对人受力的部位产生压迫感，以至于睡眠时翻身次数增加。过软的床垫不方便翻身，会改变人体正常的脊柱弧度，长时间睡觉后会出现腰酸腿痛的感觉。
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女生卧室装修设计选什么颜色 6种感觉挑你喜欢的
女生的卧室一定是粉色的吗?未必!清新的绿色、温暖的橙色、纯净的蓝色……这些都可以成为女生卧室的主色调。下面小编就带你欣赏几个女生卧室装修案例，看看女生卧室还有哪些可能。感兴趣就快点击进来了解一下吧！
为您带来了6种方式一起来看！
女生卧室装修案例1、纯情粉色
空间采用粉色为主色调，淡粉色的窗帘、床单以及墙面，令空间处处流露出温馨的感觉。华师的吊灯与墙面上的装饰花朵遥相呼应，且均选用粉色的色调，与空间融为一体。
女生卧室装修案例2、清新纯净
整个空间的布局非常紧凑也相当精致。椅套的设计是空间的亮点。白色的圆点搭配淡蓝色的布料，显得格外清新纯净。与整体空间简约的家具相搭配，显得非常和谐完整。
女生卧室装修案例3、浅蓝色空间
本空间采用浅蓝色为主色调。浅蓝色的墙面，为空间营造出别样的舒适以及静谧感。整体家具的颜色选择也是浅色调，使整体空间的一体化感觉非常强烈。配上窗外的绿色植物，使空间颇有自然地风情。
女生卧室装修案例4、明媚黄色
用黄色作为儿童房的主色调，显得空间温馨而温暖。其特色在于，空间并不是完全的黄色，只是通过黄色的架子，令空间充满黄色调的魅力。其余家具以浅色为主，更衬托出黄色的明媚。
女生卧室装修案例5、清新背景墙
浅蓝色主色调的背景墙以及纯白书桌的选用，令空间淡雅清新。而个性化的背景墙挂画选择，则又令空间充满了魅力与活力。搭配圆点椅套以及可爱的地毯设计，空间色彩多元，富有格调。
女生卧室装修案例6、童话世界
以一盏华丽的吊灯为主，搭配床头灯、台灯以及吸顶灯，使空间明媚光彩，宛如童话世界。
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